Matt Palmer 专题（官方开发者关系）：Grok Bot 101、Templates 指南与入门视频——Tech Demos、个人 CRM、Arnold 教练、外循环

怎么搭

引他说他喜欢从一段语音笔记开始：“Bot 是一组指令，你想怎么定义都行。”幕后，设置是三个字段，可以在聊天里设，也可以在右上角 Settings 里设。他的 Tech Demos（他称作“DevRel Bot”）这样写：

Name: Tech Demos
Title: Daily X tech scout
Description: Look at my bookmarks each weekday, pick one technology worth demoing, draft a prompt in my style, wait for approve or deny, then kick a Cursor cloud agent.

• 引视频补充：Name 其实是可选的，不影响 Bot 的行为；Title 是 Bot 做什么的描述；Description 才是较长的详细说明。（视频）
• 引guide 的建议：“尽量具体。像你自己做那样精确地描述一个工作流，或者在屏幕上录一个演示；然后假定 Bot 能做 AI 通常做不到的难事。”
• 引它的工作方式：每个工作日去他的 X 书签里找新技术，起草一个做原型的提示词，请他批准；他改提示词并批准后，Bot 通过 Cursor 连接启动一个 Cloud Agent，他可以在 Cursor 里立刻打开这次构建；做完后 Bot 发截图或视频片段，并开 PR。视频里他演示了一次：它在书签里滚动，找到来自 Basement Studio 的 shader lab 示例，提出在他的 demo 仓库里做个演示；他微调提示词后批准。

来源

• 官方 Grok Bot 101：https://x.ai/bot/guides/grok-bot-101
• YouTube 视频：https://www.youtube.com/watch?v=jwogmXNt7o4

引他的想法：他在 X 上交了很多朋友，很多人不住在旧金山，但个人简介里写了所在地——是公开信息。视频里他对 Bot 说的话（字幕原话）：

Hey Crockbot, could you go get that information off of Twitter for each of my followers either through the API or by physically going and looking at their profile, create a notion database, pull that information into the database, um, and then hand it over to me.

• 引结果：他关注约 800–900 人，Notion 里有了全部人的列表，含头像、简介、所在地、国家、一个“地理置信度”和模糊位置；去纽约旅行时可以搜 “New York” 找到那里的关注者，约“喝杯咖啡”（他自嘲“我就是那个烦人的咖啡人”）。guide 版本的说法是：用 X 上已关注的人，只用公开资料建私有 CRM。
• 引他的判断：以前这类事通常让 AI 写脚本；现在让 agent 做更好，因为“完全是一次性的”，但他之后永远可以调整、更新和批准这个 agent。guide 里的原则：“凡是我会在 LinkedIn 或 X 上手动做的事，我都给 Bot；凡是我觉得让实习生做会不好意思的事，我都给 Bot。”

来源

• 官方 Grok Bot 101：https://x.ai/bot/guides/grok-bot-101
• YouTube 视频：https://www.youtube.com/watch?v=jwogmXNt7o4

• 引背景：他原本有一个 vibe-code 出来的力量训练 app（视频里说主要用别的模型写的），花了数周到数月，有用但费时、常出错。一天他问：“如果它是个 Bot 呢？”
• 引做法：他和 Grok 聊天，把旧 app 拆成 MCP 服务器、skills 和插件，在 Grok Bot 内部搭建；视频里能看到他在 Cursor 里添加周期化（periodization）的插件和 skills，出错后再试一次，并能在 Cursor 里打开对应的 PR。
• 引他的框架：软件 = 逻辑 + 数据 + 界面（服务器、持久数据库、UI 客户端）。Arnold 里“agent 就是那台电脑，界面就是聊天”；训练记录以 git 提交的方式写进（他说“我相信是”）一个 JSON 文件。出错时 Bot 自己诊断、写代码、提交到 GitHub 仓库并发布——反馈回路比原 app（要发云 agent、回家、审批、合并、预览部署）更短；他还说想要的“和教练聊天”功能，Bot 现成就有。
• 引guide 里的结论：核心功能不变，但终态“更极简：更少维护、更少 bug、零头疼”；“如果你能把一个应用拆成输入、逻辑和数据存储，你大概可以把它变成 Bot，可能比 vibe-code 的软件更好”。
• 引视频里他还预告：“很快会发布多人协作（multiplayer）”，让你把这类软件分享给队友。

来源

• 官方 Grok Bot 101：https://x.ai/bot/guides/grok-bot-101
• YouTube 视频：https://www.youtube.com/watch?v=jwogmXNt7o4

• 引他把这个 agent 叫 outer loop：从 Slack、Notion、GitHub 和文档收集上下文，把一个干净的提示词交给 Cursor 云 agent（内循环）去真正写软件。理由：如果让一个 agent 先读文件、讨论该做什么、再立刻委派修复，它会背着一堆“脏上下文”；把外循环单独拿出来，可以让内循环执行者保持干净。他说这个说法是 Cursor 团队的 Lauren 对他描述的：“Grok Bot 是完美的外循环”。
• 引他的外循环 Bot：精通 Cursor 代码库、文档和营销仓库；用他的 Cursor skills（包括 Lauren 的 pstack 插件）写提示词。guide 的重点：Grok Bot 不写代码，它创建他本来会写的提示词，再发给 Cursor 里专门的编码 harness。
• 引视频里的示例请求（字幕原话）：

do research on user credit grants. this is a problem I've been thinking about. Look across notion and Slack and see how our company engages with granting user credits. Then come up with a plan to improve the system and kick off a prompt to a cloud agent.

• 引他也提到一次发布（launch）：用 Bot 协调 Slack 和 Notion 里收到的各种反馈，把 Notion 内容同步成 PR，吸收 Notion 评论、PR 评论、Slack 反馈，并启动 Cursor 云 agent 把反馈落实——“省了大量时间”。

来源

• 官方 Grok Bot 101：https://x.ai/bot/guides/grok-bot-101
• YouTube 视频：https://www.youtube.com/watch?v=jwogmXNt7o4

触发方式与群聊

• 引guide：与 Bot 对话有三种方式——聊天、routine 和触发器（Bot 可以自己设定时，也可以监听其他应用的事件，比如 Slack 线程或 GitHub PR）、其他 Bot（Bot 之间能互发消息、互相触发）。
• 引群聊的坑（视频）：如果在群聊里直接说话，每个 Bot 轮流回复；更好的做法是只 @ 一个 Bot（比如写作 Bot），让它充当编排者去叫其他 Bot（比如 Cursor product expert）。他演示的请求（字幕原话）：

Hey, uh, look at what shipped in cursor via the um cursor product expert, then write a short tweet, uh, about um, it using my writing voice."

• 引他用 Bot 查 Bot 自己的源码：问“Grok Bot 群聊怎么工作”，答案是——加入的所有 agent 都进房间；有一个编排器但不在名单里；你发消息后由 host 轮询，依次叫醒每个成员。（视频）

权限

• 引guide：如果你在 agent 可用的电脑上登录了 Amazon，它在技术上可以买任何东西，像人一样。约束靠权限、一个审阅 agent 和允许/禁止清单：规则用自然语言写在 Settings > General > Agent；一个独立的审阅 agent 检查提议的动作，可以允许、拦截或升级给你；允许/禁止清单指引这个审阅者；“你在信任模型会遵循你写的东西”，工作仍在隔离环境里发生。
• 引视频例子：加一条规则“要发推时不要自动允许，先问我”，Bot 之后在发推前就会先问他。
• 引共享电脑：在一个 Bot 上登录某网站，其他每个 Bot 也能进入该网站（视频里他在另一个 Bot 的 Chrome 里打开 x.com 就是已登录状态；他的 Facebook Marketplace/Craigslist 找浓缩咖啡机的 Bot 也因此让所有 Bot 都能访问这两个站点）。
• 引Bot 需要你时可以把桌面交还给你（填验证码或 2FA），或发一张安全表单让你输入密码或 API key。

来源

• 官方 Grok Bot 101：https://x.ai/bot/guides/grok-bot-101
• YouTube 视频：https://www.youtube.com/watch?v=jwogmXNt7o4

• 引跨 Slack、Notion、GitHub 搜索：他用 Cursor Product Expert 回答产品问题和公司如何运作；常规地问 “Grok Bot 怎么运作”，它读代码库、查 Slack 讨论、扫 Notion 设计文档。他说视频里这是他入职 Cursor 的主要方式（“几天”），并写过一篇 X 文章 “chat is all you need”；他现在问 Grok Bot 的问题比问同事还多，这样能尊重同事的时间、减少 Slack 疲劳。
• 引总管/优先级 Bot：什么都往里扔，例如“这是一些好的 DevRel 链接，请放进我的 Notion”；它还能访问他的 Gmail 和日历、起草邮件回复；它还会提醒他做每周回顾和周一的启动，“否则我就不做了，所以有个 Bot 让我负责到底”。
• 引四类用途（视频开头）：写软件；把个人软件做成 agent；信息与知识检索；自动化工作流。他还说公司的 GTM 团队大量用 Grok Bot 做 LinkedIn 外联、录入 CRM、起草邮件。
• 引购物（101 guide）：让它看 Costco 和 Amazon、加购物车，比较价格、运费和送达时间；Marketplace Bot：在已登录的 Facebook 上找斑叶龟背竹（variegated Monstera Albo）；遇到需要判断的事可以去问他的总管 Bot。

来源

• 官方 Grok Bot 101：https://x.ai/bot/guides/grok-bot-101
• YouTube 视频：https://www.youtube.com/watch?v=jwogmXNt7o4

模板是什么

• 引模板是技能、记忆和插件的集合：让你分享自己的 Bot，也能在自己的应用里用别人做的 Bot；是“让另一个用户启动你 Bot 的一个副本”的蓝图，不是一对一的克隆，所以自定义代码和脚本这类敏感信息不在其中。
• 引创建模板时，会复制 Bot 的指令、相关记忆和 skills，以及特定插件；他用“食谱 vs 成品菜”比喻。

怎么分享（他用 loops bot 示范）

1. 引Bot 设置右下角有 Share as Template 按钮；点击后 Bot 会把自己打包，并给你一个链接。
2. 引点击后不会公开：模板是 Bot 的匿名、私有版本；下一步可选“只分享给团队”或“创建公开链接”。
3. 引打包时它会读取记忆、skills、routines 和插件；routine 只是触发器（比如多久自己跑一次）；默认会排除个人的或内部的记忆。点 View Details 可以看到具体包含了什么（他的例子里有上下文、记忆和集成：pstack 与 GitHub，和 Cursor 集成紧耦合）。
4. 引点 Publish 让模板生效，得到链接；打开链接是模板页，别人点 Add to Grok Bot 即可。

怎么安装别人的模板

• 引点 Add to Grok Bot → 在自己的 Bot 里打开并审阅上下文与集成 → 确认后点 Add Bot → 得到一个全新的、独立的 Bot 副本。
• 引原模板里包含的插件，你的新 Bot 需要重新安装，但会随带；非标准插件（MCP 服务器、其他脚本或代码）不包含，你要自己复用或另行迁移。复杂模板可以让 Bot 把“安装步骤”编码进指令里；尤其是需要 API key 或自定义 MCP 服务器的。

六条“要知道的事”（原文要点）

1. 模板更像食谱而不是成品菜；
2. 一方插件和 skills 会包含在内；
3. 不包含密钥，不会分享个人或私有的 skills 与私密信息；
4. 可公开分享或只在团队内分享；
5. 一个链接即可安装；
6. 你会在网上看到很多模板，像评估 skill 或软件一样评估它们；安装前仔细看清细节、上下文和集成，确保完全符合预期。

来源

• 官方 Templates 指南：https://x.ai/bot/guides/templates-for-grok-bot

引侧边栏的分组也能看出他的 Bot 阵容：Arnold / Prioritization / Slick（Outer Loop）置顶；Content：Writing Bot、X Algo；General：Connections、SpaceX Onboarding、General Agent；Cursor：Cursor Product Expert、Tech Demos、Product Digest；Ops：mr. marketplace、DoorDash Agent；Hidden Bots 4 个。

来源

• 官方 101 guide：https://x.ai/bot/guides/grok-bot-101

• 引设置页：Label（可选）：“Outer Loop”；Description：“An expert on the SpaceX Codebase, documentation, and marketing repos. You help me look though all of the sources of context to come up with the perfect prompts - managing the outer loop lifecycle of coding agents.”；底部 “Share as template” 按钮（右下角）。
• 引打包结果：聊天里写着 “Keeping 2 memories and 2 plugins … all user skills, and unused plugins.”（前半被遮挡；指的是留下 2 条记忆和 2 个插件，用户技能和未用插件被排除）；卡片 “loops”，按钮 Publish / View Details；下面还有一句 “One gray call: I included pstack be…is more identity than a connector…flip either in the editor.”（被遮挡，大意是 pstack 更像身份而非连接器、可以在编辑器里翻转）。
• 引详情：Context（Instructions and memories）、Integrations（GitHub, pstack）。pstack 的说明写着 “if you want to go fast, go deep first. pstack helps you write less, but higher quality code. rigorous agent workflows you can parallelize with confidence.”；GitHub：“Manage repos, issues, pull requests, and Actions.”
• 引发布：弹窗底部下拉可选 “Public link” 或 “Team only”，按钮 Publish；发布后变成 Copy link。他选 Team only，因为这个 Bot 只和 SpaceX 内部写代码有关。

推注意：截图里的 loops 是他“Team only”的版本，描述（SpaceX 代码库）与这个公开的 “Generalized” 模板页简介不同——说明至少有另一个更通用的版本被公开；我没有看到两者指令的差别。

来源

• Templates guide：https://x.ai/bot/guides/templates-for-grok-bot
• loops 模板页：https://x.ai/bot/Ub3T7usX-c6yRQibQq83P

引主旨一句话：Grok Bot 只有一种输出——一条消息；“power” 来自底层系统而不是界面；他把 Grok Bot 称为 “an agent with a computer”，说自己用它的四种方式“都是聊天，一路到底”。

• 引结尾：“The future is chat”——去年看到 IDE 塌缩成聊天，现在其他界面也在这样；他在反思“如果能用一个 agent 加一个 SaaS 模拟工作流，还需要 vibe code 一个方案吗？”
• 引脚注：①“除非你做开发者关系 :)”；②数据库感谢 @convex 和 @PlanetScale；③打包成 Agent Plugins（agent-plugins.org）；④感谢 @dbreunig（上下文污染）；⑤⑥ 略。
• 推与 guide 的对照：长文的第 1、2、3、4 点分别对应 guide/视频里的 Arnold（7.3）、外循环（7.4）、mr. marketplace（7.8/7.6）、信息检索与入职（7.6）。

来源

• X 长文：https://x.com/mattyp/status/2089758434921160877

X 帖（@mattyp）

• 引2026-10-12 10:46：“The date is October 11, 2026. I am editing video solely with chat and cloud environments.”（附视频；25,139 展示）。
• 引2026-10-13 22:07：“What's new in Grok Bot” 视频，章节：0:00 Bot's very own email；1:14 Better X!；1:48 Connect Shopify；2:20 More color；2:45 Email drafts；3:22 Bot's computer；4:30 Template search；4:48 PR previews and routine right-clicks；5:24 5 new languages。“Lots new in @bot this week! More on the way.”（1,162,726 展示）。
• 引他在回复里的几条实用说法：给 “Resolve” 之类需要 MCP 的东西，可以直接对 Bot 说 “hey bot install resolve and configure the MCP server”（10-12）；“你可以通过桌面路由流量……它在你笔记本关机时也能跑，ChatGPT 不行”（10-11）；“Nothing changes if you choose not to switch” 与 “Sorry your bots stopped loading after the switch - there was some downtime last night that's been resolved”（10-14 02:02 / 02:06；上下文不明，推：与 10 月 12 日 Cursor 发布的“一个套餐覆盖 Cursor、Grok、Grok Bot 和 X、可选切换”有关）。

Galaxy 101 直播（第三方摘要）

• 引场次：2026-09-15 9:00–10:00 AM PT（= 2026-09-16 00:00–01:00 北京时间）起；摘要说实际从约 8:30 持续数小时，由开发者体验、产品、工程三位讲者主持，和视频一起把“3 天里创业”的企划做成了直播。
• 引开发者体验讲者的分工里提到：教育内容、文档更新、直播准备、与用户互动，以及“从 X 的书签里选新技术→用 Cursor 云 agent 实现并发布→每天早上通知成果”的自动化（推：这就是 Tech Demos；讲者没署名）。
• 引“Teach a task”演示：讲者直接操作 Slide Sonia 的屏幕设置动画，把操作录成技能；摘要强调这一幕是人工演示，不是 Bot 自主执行。
• 引规则和权限：邮件回复需事先批准、做幻灯片不需要；自动审核分类器判断危险度，用户可细调批准对象；可选“本次允许”；连续许可可以让 Bot 记住。
• 引每个 Bot 的电脑相互隔离，互相访问不到；共享文档由人和 Bot 分头编辑；记忆永久保存在 S3 桶里，可按指示更新/删除；复制出的 Bot 保留角色但会话和记忆从空白开始；1Password 集成：凭据通过专用输入页面而不是虚拟机屏幕交给 Bot。
• 引manager Bot：建一个“manager”收集进度和障碍，例子是每 2 小时检查一次；委派目标 Bot 被删除后，委派者不一定会知道，需要告诉它停止委派。
• 引双向语音对话当时是内部使用，希望一周内公开（摘要注明不是确定日期）。
• 引摘要里的诚实提醒：表单的二维码出现了“打不开”，演示结束前“表单访问、回答收集、图表完成、邮件发送”一整套都没有确认完成；Bot 间的邮件回复被自动审核规则拦住，选了““本次允许””。

来源

• Matt 的 X 长文：https://x.com/mattyp/status/2089758434921160877
• What's new 视频帖：https://x.com/mattyp/status/2110009541760839701
• 视频编辑帖：https://x.com/mattyp/status/2109475664629772522
• Galaxy 101 摘要（@TNaoki_0208）：https://x.com/TNaoki_0208/status/2100231847355838754

1. 建 Bot，只填三个字段：名称、标题、描述（描述当作岗位说明写，如 7.8 的 Tech Demos 和 Arnold）。
2. Tech Demos：加 X、Notion、GitHub、Cursor；用 7.8 第 4 张的 routine 文本（“只找一个、起草审批提示然后停、批准前不建任何东西”），时间设工作日 9:00；用选项题让自己几秒内回复。
3. Arnold：把你的训练规则放进一个 Git 仓库当“source of truth”；让 Bot 每天发训练，你用 30 秒语音汇报；改计划直接说。
4. 总管 Bot（Prioritization）：每周五 4:00 PM 回顾、每周一 9:00 AM 开局；让它把收藏的链接放进 Notion 里“该在的页面”。
5. 盯二手市场（mr. marketplace）：固定每天三个时间点（9:15、13:15、17:15）；规则写成“你选了我才发”。
6. 分享：设置页 Share as template → View Details 检查 Context 和 Integrations → 选 Team only 或 Public link → Publish → Copy link（7.9）。安装别人的模板前先看详情。
7. 写代码：用一个外循环 Bot 收集上下文，起草 prompt，再交给 Cursor 云 agent（7.4）；不要在云 agent 里先做一堆探索性研究。